המדריך המלא לשאיבת חלב אם



במידה ואת מתכננת לחזור לעבודה או שאת צריכה לשאוב על מנת להשאיר מנת חלב שאוב לצורך יציאה הנה המדריך המפורט לשאיבה מוצלחת.

שאיבת חלב דורשת תרגול ומיומנות. כמות החלב הנשאב ותחושת הנוחות בזמן השאיבה יגברו עם הזמן. גם אם בתחילה נראה לך שזוהי משימה בלתי אפשרית – אל ייאוש!
חשוב להשתמש במשאבה טובה, המחקה את פעולת היניקה של התינוק.
במהלך השאיבה אינך אמורה לחוש כאב. כאב מצביע על שימוש לא נכון. במקרה כזה:
- קראי שוב את הוראות הרכבת והפעלת המשאבה.
- נסי להנמיך את עוצמת השאיבה.
- פני להדרכה.


היגיינה:
- לפני תחילת שאיבה רחצי ידייך במים וסבון.
- לפני שימוש ראשון במשאבה יש לחטא את חלקי המשאבה הבאים במגע עם החלב ע"י הרתחה / סטריליזציה. 
דרכי חיטוי: 
הרתחה: בסיר עם מים רותחים, למשך כ- 3 דקות (ניתן להוסיף מעט חומץ
למניעת אבנית).
סטריליזציה: אם ברשותך סטריליזטור של מיקרוגל – ניתן להשתמש בו
לחלקים ולבקבוק, עפ"י הנחיות השימוש.
- בתום כל שאיבה רחצי את חלקי המשאבה הבאים במגע עם החלב במים חמים וסבון, ויבשי על
מגבת נקייה. פעם ביום, יש לחטא את המשאבה.


השאיבה:
אין זמן יותר או פחות טוב. כל אישה מוצאת את הזמן המתאים לה ביותר לשאיבה, הן מבחינת כמות החלב הנשאבת והן מבחינת סדר היום שלה.
אצל רוב הנשים יצאו כמויות גדולות יותר בשאיבה בבוקר.

מתי לשאוב?
- במקום הנקה: בעת היעדרות או פרידה מהתינוק.
- במידה והנקת משד אחד בלבד – נסי לשאוב את השד השני מיד בתום הארוחה. לאחר תרגול,
ישנן נשים שמעדיפות לשאוב במקביל להנקה.
- בלילה, אם התינוק פותח מרווח גדול בין ההנקות.
- אחרי הנקת הבוקר, כשהשד עוד די מלא, והתינוק אינו רוצה לינוק עוד.
- במידה ואת בנפרד מתינוקך, השתדלי לשאוב כל 2-3 שעות, ובלילה כל 4-5 שעות.

המלצות לשאיבה מוצלחת:
- זרימת החלב קלה יותר כאשר את נינוחה ורגועה. לפני השאיבה שבי בנוח, נוחי מספר רגעים,
קחי מספר נשימות עמוקות, שתי מעט מים, עשי מקלחת חמימה או כל פעולה אחרת שתעזור לך
להירגע.
- כדי לסייע לחלב להשתחרר, דמייני את תינוקך יונק: את פניו, קולו, בכיו, מגע עורו וחום גופו.
תוכלי להסתכל בתמונתו או להריח בגד שלו.
- ניתן לעסות הפטמות כדי לגרות את רפלקס שחרור החלב – לפני ובמהלך השאיבה.
- ניתן לחמם את השד לפני השאיבה ובמהלכה (בקבוק חם, מגבת טבולה במים חמים וכו´).
- עסי כל שד לפני שאת שואבת ממנו.

אופן השאיבה:
כדי להפיק את המירב מכל שאיבה, במידה ואין לך משאבה כפולה, מומלץ לשאוב לסירוגין משני השדיים:
שאבי משד אחד למשך 5-7 דקות, ואז עברי לשד השני למשך זמן דומה.
חזרי לשד הראשון, ושאבי ממנו 3-5 דקות, ושוב עברי לשד השני.
חזרי לשד הראשון ושאבי ממנו 2-3 דקות נוספות וכך גם בשד השני.

כדי שלא להילחץ ממדידת הזמנים, כל מה שעליך לדעת הוא, כי מומלץ להמשיך לשאוב מהשד גם לאחר שזרמי החלב פסקו. תוכלי לשאוב משד אחד עד לזמן מה לאחר הפסקת זרמי החלב ואז לעבור לשד השני, וכך הלאה פעמיים-שלוש, לפי נוחותך והזמן העומד לרשותך.



אחסון החלב:
- את החלב שנשאב ניתן לאחסן בבקבוקים מעוקרים או בשקיות סטריליות המיועדות לכך. את
השקיות  ניתן למצוא ברשתות השיווק והפארמים השונות
- מומלץ לסמן על כלי האחסון את הכמות שנשאבה ואת תאריך השאיבה.
- מומלץ לשמור את החלב בכמויות קטנות (50-80 מ"ל). בצורה כזו ניתן לחמם את הכמות
הרצויה מבלי לבזבז חלב יקר.

חשוב לדעת:
- צבעו של חלב אם נע בין צהבהב לכחלחל.
- טעמו של חלב האם משתנה בהתאם לתזונתה של האם.
- בחלב אם העומד מספר שעות יצוף השומן כלפי מעלה. אין זה אומר שהחלב מקולקל! זוהי תופעה רגילה. עליך פשוט לנער את המיכל והשומן יתערבב חזרה.
- חלב שנשמר במקרר מספר ימים או בפריזר מקבל טעם סבוני. למרות הטעם השונה, החלב לא מקולקל. לחלב אם מקולקל יש ריח ברור של חלב חמוץ.

שימור חלב אם:
- בכל מקרה, מומלץ להכניס את החלב השאוב לקירור בטווח הקצר ביותר האפשרי.
- מומלץ להקפיא את החלב עד 24 שעות מהשאיבה. אם החלב שהה יותר זמן במקרר לפני ההקפאה יש לסמן אותו כחשוד ולבדוק היטב בהפשרה.
- חלב האם שומר על ערכו התזונתי למשך 3-6 חודשים בהקפאה.
- רצוי תמיד להשתמש קודם בחלב שהוקפא ראשון, על מנת שלא תצטרכי לזרוק חלב.

תוכלי לראות זמנים מדויקים בנוגע לטווח זמנים אחסון חלב אם במצבים שונים


עירוב חלב:
- אם את שואבת מספר פעמים ביממה, תוכלי לערבב את החלב שצברת במהלך השאיבות. על מנת
לעשות זאת עלייך לקרר את החלב ה"חדש", למשך שעתיים לפחות, לפני שתערבבי אותו עם
החלב שנמצא במקרר.
- מומלץ לא לערבב חלב מימים שונים.
- אין להוסיף חלב טרי על חלב קפוא.



כיצד להפשיר ולחמם חלב אם:
- יש להפשיר את החלב ע"י הכנסת כלי האחסון תחת זרם מים פושרים, או בקערה עם מים פושרים.
- לאחר שחלב קפוא הופשר יש להשתמש בו תוך יום.
- אין להקפיא מחדש חלב שהופשר.
- כדי לחמם חלב אם יש להניח את כלי האחסון תחת זרם מים חמים או בכלי מים חמים.
- אין לחמם מזון לתינוקות במיקרוגל בשום מצב או מקרה. מעבר לסיכון לכוויות הטמון בכך,
החימום במיקרוגל הורס את הויטמינים החשובים ואת הנוגדנים בחלב האם.
- אין להרתיח חלב אם.
- אין לחמם חלב אם במים החמים מ- 60 מעלות (חימום יתר הורס את הויטמינים החשובים ואת
הנוגדנים בחלב האם).
- לאחר שחיממת בקבוק חלב, יש להשתמש בו תוך ארבע שעות (אם החדר קריר) או תוך שעה
(אם החדר חם).
- אם התינוק לא שתה את כל כמות החלב, ניתן לשמור את השארית עד לארוחה הבאה (מקסימום 3-4 שעות). לאחר מכן יש להשליך את החלב שנותר.
- אין להשתמש שנית בחלב שחומם!
- עשי הכרה עם הטעם של החלב הטרי שלך. כך תוכלי לזהות חלב מקולקל.

בהצלחה!